efekty diety

[...] postaci diety i treningu dadza lepsze rezultaty niz polaczenie dwoch wymienionych stackow (HP+NE) i reszty, jest dla mnie watpliwa szczerze mowiac. Byc moze bedzie nieco przyjemniej/spektakularniej na treningu, ale czy zaowocuje to wymiernie lepszym efektem koncowym, raczej niekoniecznie. W kazdym razie, jak nie wybierzesz, efekty beda na pewno

efekty zalezy od diety. ale jesli chodzi o srodki to napewno lepiej winko niz deke

[...] miesiąc taki 'testowy' . Chodzi mi o to żeby powoli przyzwyczajać się do reżimu treningowego i do diety , a nie od razu wszystko ważyć i patrzeć na etykiety ? Wiem że efekty wtedy przyjdą dużo później , ale dla człowieka który po robocie szamał kebaba (te angielskie to miazga :D) , przerzucić się na warzywa , kuraka , ryby to jest trochę [...]

[...] miesnie i straty sa duzo mniejsze. Jak nie obetniesz za duzo kcal i wegli to sila powinna wzrosnac lub zostac na zblizonym poziomie. Stosowales wczesniej kreatyne wiec efekty raczej juz nie beda takie jak za pierwszym razem, zwlaszcza na redukcji. Zrob sobie lepiej cykle redukcji i masowania i bedzie ok, ale bez spalaczy. Ponoc wiekszosc [...]

Ja byłem zadowolony ale nie zdążyłem wtedy dopracowac diety bo efekty byłyby jeszcze lepsze pozdro

Nie mam diety, jednak postanowiłem nabyć wpc bo wyczytałem że zażywanie go po treningu razem z Creatine Xplode znacznie wzmocni efekty creatyny. Ok więc BCAA tylko w DT, a przed cardio (np: Rowerek, bieganie) zażywać??

Zacznij od diety a nie szukaj problemu w treningach - jest dieta to sa efekty a jak dieta jest dobrze skomponowana i odpowiednio dobrana to nie ma miejsca na rutyne i taka dieta szybko się nie nudzi .

[...] używasz, albo niewiesz jak używać suplementy." No wiec chcialem tu podkreslic ze nie kazdy ma dobra budowe od urodzenia zeby pocwiczyl pare mieszkow na sucho i mial efekty nie mowie ze nic mi nie pomoglo ale za duzo tez nie.. Jestem chudziutki i czyms musze sie wesprzec na grabi w ciagu 4 mieszkow 3 cm mi przyszlo,troszke nogi mi sie [...]

do diety sie przyloz to i efekty bedą, sterydy to nie leki na niedozywienie

[...] dluzej niz na samym monohydracie. Jezeli jeszcze nie masz tych wszystkich kreatyn to proponuje zakup samego citro i mono - bez pirogronianu poniewaz bardzo drogo wychodzi a efekty uzyskane dzieki nie mu nie beda wprost proporcjonalne do zaplaconej ceny. Wtedy przykladowo bys bral tak: Opcja Dzień treningowy 1.Rano:Citro 5g 2.Po treningu:Mono [...]

[...] ukladaniu diety -trening aerobowy- rowerek, skakanka tak? -nie mam problemu z tluszczem na brzuchu, jest go znikoma ilosc, trenujac jego miesnie stopniowo spalam to i widze efekty -"czy uwazasz ze jest mozliwosc zrzucenia tluszczu tylko z miejsc z ktorych chcesz ?"- wlasnie o to pytalem ^^ -cwicze ponad 2 miesiace, bardzo intensywnie- [...]

[...] prysnal CO do pany to jest w moim wieku. A co dwoch lat cwiczen to jak bys czytal od poczatku posta to wiedzial bys ile w tym bylo cwiczenia ale ie twierdze ze to sa dobre efekty napewno mozna duzo wiecej ale tak to jest jak sioe wogole diety nie trzyma No i zbytnio kasy na odzywki niema (chociz co jakis czas cos fajnego kupuje ale [...]

wlasnie? po ilu tygodniach diety i cwiczen mozna tak mniej wiecej zobaczyc jakies efekty? ja jestem juz 2 tyg. na masie i calego kilograma przytylem poprawila mi sie troche klatka i rece ale generalnie idzie powoli

[...] okresem do zpozywania owoców jest okres po treningu lub po aerobach, wtedy rzeczywiscie pomagaja uzupelnić glokogen watrobowy. Jak chcesz to jedz. Ale obserwuj efekty... Co do ryżu. Owszem biały OK po treningu bo ma wiekszy IG i szbciej uzupełni braki glikogeniu. JA jednak na redukcji stosuję tylko nieprzetworzone produkty, bialego [...]

[...] odzywki moze jak pierwsze bedziesz brał to bedzie cos ze zgagą albo brzuch ale to przez tydzien..bo dopiero zaczynasz to organizm bedzie sie inaczej funkcjonował.. Ze sportu efekty dobre przyjemne lepsze samopoczucie, wiekszość swoich sił.. Z treningami nie przesadzaj do 1h cwicz.. z obciazeniami też.. Pamietaj o rozgrzewce i Masuj pojawią sie [...]

Niestety aby zdobyć masę, niezbędna jest dieta, bez niej bardzo trudno coś osiągnąć... Poza tym bieganie na masie niezbyt mi się widzi, podczas diety typowo masowej niezbędny jest dobry sen i wypoczynek, nie mówie o braku ruchu, bez przesady, proponuje ułożyć sobie dietę i zacząć ją stosować, a na pewno efekty będą zadowalające. Powodzenia

To czego ja oczekuje to rozpisania diety i treningów tak że by po miesiącu będą tego jakieś miłe dla oka efekty oczywiście za darmo? to nie pod tym adresem. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-01-09 15:13:18

Jakieśtam efekty może się pojawią, ale bez diety to rewelacji nie będzie. Dieta to podstawa.

Na początek podaruj sobie spalacz. Zacznij ćwiczyć, wpadnij w rytm i przystosuj się do diety. Na pewno zauważysz efekty. Dopiero później możesz myśleć o fat burner'ach.

gautatyr w czym problem, że poleciłem kretę?? Sam biorę i są po niej efekty, ćwiczę od kwietnia 2008, więc też mam niewielki staż i nie widzę nic złego w uzupełnianiu diety suplami